Mon Régime (Agréable)

62 Ans (Marre des régimes)

Yoyo refuse

L'effet YO-YO

Voici mon Amie 

 

Voici le Coupable

J'ai donc décidé de Perdre

Mes Kg

Lentement

Mais

Surement.

  Avant 62 kg

Maintenant 56 kg

6 kg 

en 2 étapes - en 4 mois

Mars Avril 4 kg       Juin juillet 4 kg

Oui !

 J'avais repris 2 kg pendant mes vacances (Maroc)

J'ai pris un brule graisse

3 gélules par jour

Mais !

  2 me suffisent

      2 mois:  Prendre les gélules 

2 mois:  Stoper les gélules

Demandé  

(je vous répondrai par Mail)

Mais !

J'ai fais Régime

Petit dej :

   Café un petit pain grillé ou  biscotte céréal

Vers 10 h un grand jus d'orange avec ma gélule

Si fringale soit une tasse de céréal soit une galette de riz souflé

Vers 11 h une pomme

Le dimanche uniquement (un petit paint chocolat)

Et oui !

Midi: 

  Salade tomate et tout autres légumes

Poulet ou  poisson ou jambon blanc

Normalement yaourt

(mais moi je n'aime pas donc je prend un flanc)

Le dimanche repas sauce très peu (pour le plaisir)

Gouter:

thé ou café

Si fringale une galette de riz ou pain azime

Soir:

Si fringale salade

(avec du thon nature ou jambon blanc)

Pomme

Une fois par semaine une petite glace

A la place d'un apéro

Un jus de fruit sans sucre 

  Petits cornichons ou radis ou autres......

Je me sent bien!

Et pas du tout privé.

 

Loisir marche - vélo

Cartes lol !!!!!!!

 A suivre

Bien sur !

   Car je part 

Vacances 2 mois

Maroc